腸活やダイエットにいい！と話題の玉ねぎヨーグルト。
「そのまま食べるのには飽きてきた…」という人にこそ作ってみて欲しい、簡単に作れてもっと美味しく食べれるおすすめアレンジレシピをまとめました。
玉ねぎヨーグルトの丸焼きトマト
https://cookpad.com/recipe/5060520
たっぷり野菜を使って贅沢な逸品ができるレシピ。
トマトの上部分をくり抜いて中身をスプーンで取り出したら、オリーブオイルを入れたフライパンで炒めていきます。
水分がとんだ所で、ツナと玉ねぎヨーグルトを加えてクレイジーソルトで味を整えたら、再びトマトの中へ。。。
その上にとろけるチーズをたっぷりのせたらオーブンでこんがり焼いて出来上がりです。
玉葱ヨーグルトでスパサラ
https://cookpad.com/recipe/5179017
好みの野菜をカットしたら、茹でたパスタと玉ねぎヨーグルトを加えて、マヨネーズと塩コショウで和えるだけの簡単サラダです。
ヨーグルトが入っているので、普通のスパサラよりも贅沢な味わいに。
玉ねぎヨーグルトDE鶏のカレー風煮
https://cookpad.com/recipe/4861015
カットした鶏ももとじゃがいもをフライパンで炒めたら、すりおろしニンニクとエリンギに玉ねぎヨーグルトを加えて炒め、カレー粉やケチャップ等で作った合わせ調味料を加えて煮込むだけ。
玉ねぎヨーグルトの力で短時間で柔らかいお肉にする事ができます。
玉ねぎヨーグルト簡単アレンジ
https://cookpad.com/recipe/5107198
作り方は簡単。
カットした絹豆腐とキュウリにツナ缶を加えて、玉ねぎヨーグルトを加えて味付けするだけ。
そのまま食べても美味しいですが、味に変化が欲しい時には「めんつゆ」を少し加えるとさらに美味しく食べる事ができます。
おから玉葱ヨーグルトサンド
https://cookpad.com/recipe/5098503
おからパンをベースに、焼いたベーコン、千切りキャベツに人参、たっぷりの玉ねぎヨーグルトを加えた贅沢なサンドウィッチ。
糖質もほどんどないレシピなので（人参の根菜類は意外に糖質が多いので入れすぎ注意）、ダイエット中に満足感のあるご飯を食べたい時にもおすすめ。
玉ねぎヨーグルトでどんなアレンジをした？
ひまりちゃん、こんばんは〜
連日、なんて暑いんだろう、、、💦
私も息子の応援、汗ダクー💦💦
今年は暑すぎだよねー。最近ハマってるのが、玉ねぎヨーグルトのアレンジサラダ🥗
大根と相性いいかもー😆 pic.twitter.com/BdkdEFFh2e
— the yoshie (@y05t10n07) 2018年7月15日
玉ねぎヨーグルト、色々アレンジして食べてます😌❤️
今日の夕飯はレタスに玉ねぎヨーグルトとサラダチキンとチーズ巻いて食べたんだけど、チーズの塩気が効いててすっごい美味しかった〜🌸！おすすめです🐰🧡 pic.twitter.com/ZOoCDUcDpl
— . natsu . (@Nattt_____diet) 2018年6月19日
なんとなくチーズダッカルビ♪( ´▽｀)
右上のは、玉ねぎヨーグルトをアレンジ。もうちょいチーズ多目でもええのかな？コチュジャンは無かったので、白菜キムチを代わりに。
あっ、これビールに合いそう♪( ´▽｀) pic.twitter.com/GcV92YDrAE— 梅太郎 (@BambooPain) 2018年5月6日
テレビで見た玉ねぎヨーグルトと🥒きゅうりダイエットの合体アレンジ。
効率良くなる動物性タンパク質も入れたら…
普通のデパ地下風サラダになった🙄 pic.twitter.com/4insYMp8WD— minako (@miiiina_13) 2018年5月5日
昼ごはん。
玉ねぎヨーグルトアレンジの
トースト！！
半分食べた😊
あとから言われたけど、、ホットサンドメーカーでやれば良かった(｡>人<)
いっときハマり、、数年使ってない…
玉ねぎヨーグルト挟みうち良いかも😆✨💕 pic.twitter.com/MGLnWABtNX— mi♡ボディメイクちゅう (@daiet0007) 2018年3月25日
今日は珍しく電車に乗らない一日。
玉ねぎヨーグルト始めます。 pic.twitter.com/JGOtbkyTyC
— 🍫 (@shoxx315) 2018年8月11日
#今日のおつまみ
棒々鶏玉ねぎヨーグルトのせ
玉ねぎヨーグルトダイエットと胡瓜ダイエット🥒地味に続けているww体脂肪率ちょっと下がったよ✨ww pic.twitter.com/ooaW0kGjLb— ハナ🌼 (@blmania2007) 2018年7月27日
今日 #土用の丑の日 です❣️
父にはうな重、母はうなぎが食べれないのでビーフシチューオムライスを届けて貰いました🎵
私はうなぎではなく、魚のすり身でできた大好きな #うな次郎 をお素麺の上にトッピング😋
玉子豆腐と大根キムチと玉ねぎヨーグルト納豆❗️
夏バテされません様に🍀 pic.twitter.com/waCIHQKwhS— 🎈yuki 🎈Ж武道館2Days参戦💕 (@yuki_love_koji) 2018年7月20日
おはようございます。
今朝は、
納豆サラダに 玉ねぎヨーグルトをかけたものと、
らっきょうジュースを食べています。
勿論、飲む酢も忘れずに。
これで、疲労が回復して動けます
( *´︶`*) pic.twitter.com/gqiFcJtKY6— なでしこ( ❁• •❁ )♡ (@Monchouchou78) 2018年7月9日
今日から朝晩食べる玉ねぎヨーグルトwith納豆 pic.twitter.com/HlEwG3J1Ub
— たなか@えむぴんく (@mitanaki1203) 2018年6月26日